如何知道自己需要减肥哪里

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如何知道自己需要减脂还是增肌所以特别想知道，米饭、面条和馒头到底吃哪一种不容易发胖？米饭、面条、馒头哪一种不容易发胖？一、馒头热量高大米与小麦粉的淀粉含量接好了吧！ 所以对于减肥人群来说，优选面条和米饭。二、米饭、面条含水量高同样100克的大米和小麦粉所制作出来的米饭、面条和馒头，所含有的水分完好了吧！

ˋ﹏ˊ 作者：值友4047327910热身运动慢跑之前，一定要做好热身运动，动手、动脚让身体先热起来，当然心情也有要保持愉快。最好是根据自身的情况来确定速度，如果能边跑边说话为最佳。跑步姿势在跑步的时候，身体摆动的姿势也很重要，首先头一定要保持正直，选取一点作为视线的焦点，一定要好了吧！

作者：万能驯鹿我们在减肥的时候好看的衣服和变瘦变好看的自己，就是我们减肥的动力，但怎样才能知道自己天天锻炼的成果呢？那就是这款体脂秤了，买一款体脂秤才知道每天称体重，都发现体重体脂在减少，就是一件非常让我们觉得骄傲的事情，减肥成功的开始这款华为体脂秤三是我最喜等会说。

作者：离离121作为运动健身博主，我在知乎上经常会收到关于运动和减肥方面的提问，关于减肥的疑问居多，不少人不知道要怎么减肥，亦或是觉得自己已经很努力地控制减肥并运动了，为什么还是没有瘦，而在需要减肥的人群中，他们几乎无一例外地，都存在睡眠问题，要么喜欢熬夜，作息时间不说完了。

≥ω≤ 作者：空空的空最近不知道怎么回事，大概是减肥久了，突然就很想吃巧克力，本身就是巧克力控，物极必反，控制久了，就特别想吃！看在自己这么努力的份上，今天就破例奖励自己一次吧，在美图挑挑选选了好久。最终选了这家在美团甜品排名第一名的迦南甜品店，既然是第一，那我们就来吃吃看好了吧！